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BACK TO SPORTS | EQUIPMENT

3 Mar 2017

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Aller Anfang ist schwer und nach einer längeren Trainingspause benötigt man meist einen Motivationsschub, um endlich wieder in Schwung zu kommen. Da sorgen neue Bekleidung oder auch ein neues Sportgerät für die notwendige Motivation. Mit der richtigen Ausrüstung freust du dich auf dein Training, denn du wirst es kaum erwarten können, die neuen Sachen auszuprobieren.

 

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TRAGE EINEN FITNESSTRACKER

Unsere „Back to Sport“-Expertin Ingalena Heuck trägt einen Fitnesstracker, der ihr beim Training oder auch beim Wettkampf einen Überblick über die zurückgelegte Distanz bietet. „Beim Laufen habe ich lediglich meinen Fitnesstracker dabei. Er misst meine Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Distanz“, erklärt die deutsche Langstreckenläuferin. Eine Übersicht über deine Geschwindigkeit und Zwischenzeiten ermöglicht es dir, dein Tempo zu halten und stellt sicher, dass du deine nächsten Trainingsziele erreichst. Es ist wichtig, beim Wiedereinstieg in den Sport ein Ziel vor Augen zu haben. Nur so kannst du gut und effektiv trainieren. Ein Fitnesstracker ist ein großartiges Hilfsmittel um zu sehen, wo du stehst und wie weit du noch von deinem Ziel entfernt bist. So bleibst du immer einen Schritt voraus #OneStepAhead.

 

MIT ODER OHNE MUSIK?

Das ist die anhaltende Debatte in Fitness-Kreisen und niemand weiß genau, was am besten ist. Ingalena sagt: „Das wichtigste für ein effektives Training ist Motivation und Spaß.“ Musik kann die Motivation steigern und dir einen zusätzlichen Ansporn während des Trainings geben. Wenn du mit Musik härter und besser trainierst, dann kann sie beim Wiedereinstieg in den Sport eine große Hilfe sein. Studien haben auch gezeigt, dass eine musikalische Stimulation die Wahrnehmung von körperlicher Ermüdung reduzieren kann. Dies kann auf den letzten hundert Metern deines Trainingslaufes einen entschiedenen Einfluss darauf haben, ob du über die Ziellinie sprintest oder dich mit letzter Kraft drüber schleppst. Auf der anderen Seite bestehen auch Sicherheitsbedenken. Wenn du deine Kopfhörer jedoch verantwortungsbewusst einsetzt, können sie von großem Vorteil sein.

 

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DIE ERHOLUNG DARF NICHT ZU KURZ KOMMEN

Wie wir bereits schon in unserem vorherigen Artikel erwähnt haben, ist Erholung genauso wichtig wie das Training selbst, wenn man wieder in Schwung kommen will. Kombiniere spezielle Hilfsmittel mit traditionellen statischen Dehnübungen und Erholungsläufen, um eine optimale Regeneration zu erreichen. Mit Hilfe einer Schaumstoffrolle oder eines „Recovery Sticks“ kannst du den Abtransport von Laktat in Muskelgruppen gezielt unterstützen, so dass du nach deinem Training schon bald wieder in Topform bist.

Kompressionsstrümpfe können ebenfalls die Erholung unterstützen und den zeitlich verzögerten Muskelkater deutlich reduzieren. Sie sind daher ein wichtiger Bestandteil deiner Sportausrüstung.

 

WÄHLE DIE RICHTIGE BEKLEIDUNG

Der wichtigste Bestandteil deines Trainingequipments ist die Bekleidung. Stilvolle und bequeme Kleidung sorgt nicht nur dafür, dass du dich gut fühlst, sondern motiviert auch zum Trainieren. Die richtige Bekleidung sieht super aus und bietet vor allem eine hohe Funktionalität. Ingalena entdeckte Odlo, als sie sich ein Funktionsshirt für einen Wettkampf borgte. Seitdem ist sie Odlo treu geblieben. Ihr ist Kleidung wichtig, die ihre Leistung unterstützt. So bevorzugt sie beispielsweise Jacken, die über eine Tasche und eine Aussparung für ihren Fitnesstracker verfügen und aus funktionalen Materialien bestehen. Odlo kombiniert Stil mit Funktionalität und Leistung. Das Ergebnis ist Kleidung die motiviert und für Tragekomfort sorgt, so dass deinem Wiedereinstieg in den Sport nichts im Wege steht.

 

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Das Odlo MINERVA Trainingsshirt sorgt mit seiner nahtlosen Konstruktion für einen unvergleichlichen Tragekomfort während des Trainings. Es leitet Feuchtigkeit ab und verbessert die Belüftung, so dass du warm und trocken bleibst und dein Workout in vollen Zügen genießen kannst. Bring mit deiner Laufbekleidung deine Persönlichkeit zum Ausdruck! Wenn du toll aussiehst, dann fühlst du dich auch gut. Mit dem auffälligen Muster der EBE Laufhosen liegst du voll im Trend, ohne bei der Leistung Kompromisse eingehen zu müssen. Der Odlo FITNESS SOFT Sport-BH ist umkehrbar, so dass du die Wahl zwischen zwei verschiedenen Designs hast, während die nahtlose Verarbeitung auch beim härtesten Training für einen maximalen Tragekomfort sorgt. Kombiniere diese drei Kleidungsstücke zu einem ultramodischen Look und fühle dich unbesiegbar.

 

W11 WOMENS BANNER PROPER

 

Das Odlo CRIO T-Shirt für Herren bietet dank der „Effect by Odlo“-Technologie eine effiziente Geruchskontrolle, während die integrierte Body-Mapping-Technologie für einen ultimativen Tragekomfort sorgt. Die stylischen Odlo HAN Shorts für Herren sorgen dafür, dass du voll im Trend liegst und dich beim Training von deiner besten Seite zeigen kannst. Ihre technischen Funktionen gewährleisten eine einwandfreie Leistung, während das moderne Design für neidische Blicke sorgt. Runde das Ganze mit den VIGOR Laufhosen zu einem modischen Statement ab. Mit ihrem auffälligen Grafikmuster und dem wendbaren Design, kannst du deinen Look täglich variieren, so dass keine Langeweile aufkommt.

 

W11 MENS BANNER PROPER

 

In unserer Back-to-Sports-Serie mit Expertin Ingalena Heuck haben wir darüber berichtet, welche Übungen und Workouts für einen Wiedereinstieg in den Sport am effektivsten sind, wie man sich nach dem Training richtig erholt und in welches Equipment man investieren sollte, um das Beste aus seinem Training rauszuholen, sich gut zu fühlen und möglichst viel Spaß zu haben. Gewappnet mit den Tipps von Ingalena Heuck gibt es keine Ausreden mehr. Schwing dich in deine Sportschuhe und entdecke, wie befriedigend und motivierend Sport sein kann. Du wirst staunen wie viel Spaß du dabei haben wirst.

 

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