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#WhereWeRun

3 Feb 2017

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(@marinathemoss - www.marinathemoss.com)

 

Wir bei Odlo wissen, wie motivierend es sein kann, mit einem Partner zu rennen und welchen positiven Einfluss es auf dein soziales Leben und deine Stimmung haben kann. Die Abenteuerlust treibt uns voran und wir möchten, dass du uns zeigst, wo und mit wem du am liebsten rennst. Teile deine Instagramfotos mit uns @Odlo unter #WhereWeRun.

Du läufst lieber alleine und bist dir unsicher über die Vorteile, die das Laufen mit einem Partner haben kann? Nimm dir einen Moment Zeit und informiere dich im Folgenden darüber, wie das Laufen mit einem Partner dein Trainingserlebnis komplett verändern kann.

 

KEINE AUSREDEN MEHR

Wenn du selbst dein größter Feind bist und dich oft nicht zum Training überwinden kannst, dann ist ein Laufpartner die beste Lösung. Er zerrt dich wenn nötig an Haaren und Füßen zum Training und stellt sicher, dass du deine Trainingsroutine einhältst. Wer einen Laufpartner hat, hat Verantwortung gegenüber dem anderen und neigt weniger dazu, sein Training ausfallen zu lassen. Wer will schon einen Kumpel hängen lassen!

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(@melinaesmeralda - www.melinaesmeralda.com)

VERBESSERE DEINE GESCHWINDIGKEIT

Wenn man alleine läuft, lässt man schnell mal in der Geschwindigkeit nach oder bricht den Lauf eventuell sogar vorzeitig ab. Es ist jedoch bewiesen, dass ein gesundes Maß an Wettbewerb einen positiven Einfluss auf die Geschwindigkeit und die Entfernung hat. Dieses Konzept wird als „Social Facilitation“ (soziale Förderung) beschrieben und besagt, dass man sich generell mehr Mühe gibt, wenn man mit anderen trainiert. Man ist zu abgelenkt um die körperliche Belastung wahrzunehmen. Es kann durchaus sein, dass du erst als Teil eines Teams herausfindest, wie gut du tatsächlich bist.

 

BRING ABWECHSLUNG IN DEINE LAUFSTRECKEN

Es ist schwierig die nötige Motivation zu finden, wenn man jede Woche die gleiche Strecke läuft. Mit einem Laufpartner kannst du neue Routen entdecken und Abwechslung in deine Routine bringen. Eine neue Strecke weckt das Interesse und steigert deine Motivation und Leistung. Eine sich ständig wiederholende Strecke kann zu Ungleichgewichten führen, da dein Körper auf die speziellen Anforderungen des Geländes und der Steigungen trainiert wird. Dies kann wiederum Verletzungen nach sich ziehen und dich in deinem Training zurückwerfen. Abwechslungsreiche Strecken sorgen dafür, dass dein Körper sich an eine Reihe von verschiedene Terrains und Steigungen gewöhnt und sorgt für eine bessere und ausgewogene Fitness.

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(@frenchfuel - www.frenchfuel.fr)

VERBESSERE DEINE TECHNIK

Wer mit einem Partner rennt, erhält wertvolles Feedback. Schon allein durch die Beobachtung anderer kannst du Kleinigkeiten in ihrer Technik feststellen, die du auf deine eigene Technik anwenden kannst. Das kann eine Vielzahl neuer Möglichkeiten eröffnen. Wenn du beispielsweise dein Schrittfrequenz an die deines Partners angleichst, kann dies deine Effizienz und Ausdauer steigern. Außerdem kann dein Partner dich auf Sachen aufmerksam machen, die du vielleicht ganz unbewusst tust. Wiederholungsfehler, wie beispielsweise eine Überbeanspruchung der Ferse oder ein angespannter Oberkörper lassen sich schwer selbst diagnostizieren, können aber abgelegt werden, wenn andere dich darauf aufmerksam machen. Diese Veränderungen mögen klein sein, können aber eine überaus große Bedeutung für deine Laufleistung haben.

 

FREUNDSCHAFT

Vor allen Dingen bringt dir ein Laufpartner eine neue Freundschaft, die auf Vertrauen und gemeinsamen Zielen beruht. Der gegenseitige Austausch von Problemen und Freuden ist in solch einer entspannten Umgebung unglaublich einfach. Schon bald wirst du das Zuhören und Reden mit deinem Partner nicht mehr missen wollen. Laufen sorgt für einen klaren Kopf und das Laufen mit einem Partner hilft dir, dich noch besser zu entspannen und bietet dir eine neue Freundschaft.

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(@tiphainemarie_ - www.tiphainemarie.com)

 

Der richtige Partner und das richtige Outfit ist die perfekte Kombination für einen Lauf. Wer im Freien trainiert, braucht dazu die richtige Kleidung, besonders wenn ein Lauf in der frühen Morgenkälte zu deinem regelmäßigen Tagesablauf gehört. Die Laufkollektion von Odlo bietet alles, was du brauchst, um dich vor den Elementen zu schützen, vom Body-Mapping-Design bis hin zu feuchtigkeitsableitenden Materialien. Sie halten dich warm und trocken, so dass du dich einzig und allein auf deine Leistung konzentrieren kannst. Teil mit Odlo deine Fotos zu den Orten, an denen du am liebsten rennst und markiere deinen Laufpartner mit #WhereWeRun.

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