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EINE ANLEITUNG FÜR LÄUFER

1 Jun 2015

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A RUNNERS GUIDE 01

Manchmal ist die beste Motivation das Gefühl, mit dem du belohnt wirst, wenn du aus deiner Komfortzone ausbrichst und dir neue Ziele steckst. Wenn du unterschiedliche Laufoberflächen ausprobierst, trainierst du aufgrund der unterschiedlichen Oberflächen nicht nur unterschiedliche Muskelgruppen, du wirst auch dazu angetrieben, weiter zu gehen, neue Dinge auszuprobieren und neue Leidenschaften zu entfachen.

Also, wohin wird dein Weg dich führen?

Oberflächentyp: Glatt, hart und grösstenteils eben.

Ort: Direkt vor der Tür

Den besten Laufweg findest du direkt vor deiner Tür - den Fussweg. Ob Zuhause oder am Arbeitsplatz, du brauchst nur rauszugehen und loszulaufen. Wenn du in der Stadt lebst, kannst du zu jeder Tages- und Nachtzeit durch ein Viertel laufen, das du gut kennst.

In einem Radius von 5 Kilometer stehen dir Hunderte Möglichkeiten zur Auswahl. Erforsche sie alle.

A RUNNERS GUIDE 02

Oberflächentyp: Grob, leichter Aufschlag, uneben.

Ort: Überall

Wenn du die nächste Stufe erreichen möchtest, trainierst du am besten auf einem Feldweg. Feldwege führen dich durch wunderschöne Wälder und weite Landschaften und bringen dich weiter, als du für möglich gehalten hättest.

Auf einigen Feldwegen gibt es Abstandsmarkierungen, mit denen du deine Zielsetzung im Auge behältst. Aber auch wenn ein Feldweg keine Markierungen hat, ist das kein Problem.

Folge einfach der schönen Aussicht und du wirst weiterkommen, mehr erleben, mehr sehen.

A RUNNERS GUIDE 03

Oberflächentyp: Glatt, mittelhart, sehr eben.

Ort: Turnhallen, Schulen, Sportplätze, Fitnessstudios.

Jede Runde treibt dich dazu an, noch eine zu schaffen. Du motivierst dich dazu, deine Ziele zu erreichen und sogar zu übertreffen.

A RUNNERS GUIDE 04

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A RUNNERS GUIDE 06

Welche Option dir auch am meisten zusagt, du solltest immer wieder eine neue ausprobieren. Ein Laufsystem, bei dem du inspirierende Umgebung, leichten Zugang und berechenbare Zielsetzung kombinierst, verbessert nicht nur deine Fitness, du hältst dich auch ständig dazu an, #NewGround zu betreten.

A RUNNERS GUIDE 07