Fitness Training Mit Nino Schurter und Jenny Rissveds

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Eine gesunde Lebensweise aufrecht zu erhalten kann schwer sein, besonders wenn man wenig Zeit zum trainieren hat oder kein Fitness-Studio in der Nähe ist. Das Scott-Odlo-Team hat daher ein perfektes Fitnessprogramm mit einfachen Übungen zusammen gestellt, das dir ermöglicht in jeder Umgebung zu trainieren - egal ob in deinem Wohnzimmer oder im nächstgelegenen Park. Mit dem richtigen Outfit und einer positiven Einstellung kannst du in Sportbekleidung trainieren, die deinen Körper atmen lässt und dir volle Flexibilität und Bewegungsfreiheit ermöglicht.  

 

 

Plank ist eine Bauchmuskel- und Stabilitätsübung, bei der deine Kraft und die Fähigkeit getestet wird, dein eigenes Körpergewicht entweder in der traditionellen Unterarmstützposition, oder variierend auf jeder Seite zu halten, wobei dein Körper kontinuierlich in einer geraden Linie gehalten werden muss. Um den seitlichen Plank zu erschweren, kannst du eine Rolle verwenden. Versuche dabei deinen Körper stabil zu halten, während du ihn abwechselnd anhebst und absenkst.

Mach einen großen Ausfallschritt nach vorne und lege das hintere Schienbein auf dem Boden ab, schiebe dein Becken nach vorne, um den vorderen Hüftbereich zu dehnen. Führe diese Dehnung zwischen den Übungen aus, um die Verletzungsgefahr zu minimieren und deine Muskeln auf das weitere Training vorzubereiten. 

Seilspringen ist ein intensives Cardio-Training, bei dem du deinen Körper herausfordern kannst, indem du kontinuierlich deine Geschwindigkeit verbesserst, deine Rumpfmuskulatur trainierst und außerdem deine Konzentration und Koordination aufrecht erhalten musst. Diese Übung kannst du im Garten oder auf jeder anderen freien Fläche durchführen, so dass sie sich leicht in die tägliche Routine einarbeiten lässt. 

Sit-Ups und Liegestütz mit erhöhten Beinen sind wohl die bekanntesten Übungen auf dem Gymnastikball. Um deinen Körper noch stärker herauszufordern, könntest du versuchen auf dem Gymnastikball zu balancieren.

Integriere Gewichte in dein Training, um wichtige Körperbereiche gezielt zu trainieren. Kettlebell-Übungen konzentrieren sich zum Beispiel auf die Gesäß- und Bizeps-Muskeln. Scheibengewichte können in Ausfallschrittübungen oder stehende Übungen integriert werden, um den Widerstand zu vergrößern und Abwechslung in eine Trainingseinheit zu bringen. 

 

Die Fitness- und Trainingsprodukte von Odlo können vielseitig miteinander kombiniert werden, um ein bequemes und atmungsaktives Outfit zu erstellen. Genau, was man beim Training braucht. 

 

Für Herren bietet unser Evolution X-Light Shirt das leichteste, nahtlose Funktionsunterhemd, das es auf dem Markt gibt - ideal für intensive Sportaktivitäten bei hohen Temperaturen. In Kombination mit den Evolution X-Light Boxer Shorts wird deine Funktionsunterwäsche vervollständigt und bietet dir eine exzellente Belüftung, die deine Haut kühl und trocken hält. Mit den Kanon Laufshorts als zweite Schicht ist die Herren-Fitness-Kollektion für jedes Workout geeignet.

 

Unser Medium Padded Sport-BH für Damen ist mit seinen verstellbaren Trägern und elastischem Bund äußerst vielseitig und hält dich kühl und komfortabel. Das Yotta Lauf-Tank-Top bietet die perfekte oberste Schicht. Sein cleveres Design sorgt beim Laufen für einen freien Luftstrom um den Körper und ist somit ideal für das Frühjahr und den Sommer geeignet. Den Abschluss bilden die Samara Laufshorts. Sie sind äußerst leicht, haben eine schmale Passform und einen weichen, elastischen Bund und ermöglichen so eine optimale Leistungsfähigkeit. Alternativ liegst du mit den wendbaren Ebe Tights kombiniert mit dem Trevo Shirt voll im Trend. Das Shirt ist mit der Effect by Odlo Technologie ausgerüstet, die schweissbedingte Gerüche dank der antibakteriellen Wirkung von Silberionen bekämpft.

 

 

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